Tietokone takkuaa, ärsyttää. Hengitän syvään ulos ja annan huomion valua kehooni. Aistin hetken jalkapohjien kosketusta alustaa vasten, tuntemuksia kehossani. Jo pieni…
Itsemyötätuntoa voi oppia ja kehittää. Kahdeksan iltatapaamisen ja miniretriitin pituisella kurssilla 1.10 – 26.11.26 voit oppia kokemuksellisesti ja monipuolisin harjoituksin itsemyötätunnon taitoa. Kurssin on Kristin Neffin kumppaneineen luoma ohjelma. Ilmoittaudu nyt mukaan.
Kolmen päivän valmennus ohjaa pysähtymään teemaan eri tavoin ja tarjoaa konkreettisia työkaluja ja harjoituksia, joita voit soveltaa niin itsesi kuin asiakkaittesi hyväksi. Koulutuksen toteuttaa Tampereen kesäyliopisto, 20.4 – 12.6.2026.
Kirjamme julkaistiin syyskuussa 2025! Kirjoittaminen oli intensiivistä ja nyt kun on valmista, voimme olla tyytyväisiä ja iloisia. Kokosimme kansien väliin tutkittua…
Yhteisen ihmisyyden muistaminen on osa itsemyötätunnon taitoa. Se on myös vastalääkettä ulkopuolisuuden kokemukselle. Ajatus siitä, että ympärillä on ihmisiä, jotka kokevat…
Kaipaatko hengähdystaukoa arkeen? Haluaisitko kuljettaa itsemyötätuntoa tietoisemmin mukaan arkeen?
Itsemyötätunnon illat 16.10.25- 26.2.26 klo 18-19 tarjoavat rauhoittavan pysähdyksen kiireen keskelle joka toinen torstai. Se on tila ja hetki, jossa voit rauhoittua, harjoitella lempeyttä itseäsi kohtaan ja vahvistaa myötätunnon taitojasi.
Mikä kaikki jarruttelee itsemyötätuntoa? Ehkä sana itsessään tai siihen liittyvät väärinkäsitykset. Jos olet kovin myötätuntoinen itseä kohtaan, saatko aikaan asioita tai pystytkö tiukassa paikassa pitämään puolesi, päästätkö itsesi liian helpolla. Huomaamatta voi toteuttaa uskomusta, että tekemisen on oltava kovaa ja kurinalaista.
Myötätunto edellyttää, että välitämme. Se rakentuu ainakin kolmesta elementistä. Tarvitaan
1) hereillä oloa ja huomaamista 2) taitoa kytkeytyä toisen tunnetilaan eli empaattista resonanssia ja
3) toimintaa – halua toimia toisen hyväksi ja vähentää toisen kärsimystä.
Vaikka pysähtyminen ja myötätunto voi tuoda tilaa vaikeiden ajatusten ja tunteiden tulla tietoisuuteen, juuri myötätuntoisen suhtautumisen avulla niitä voi myös kohdata rakentavasti.
Myötätunto, itsemyötätunto ja tunnetaitojen vahvistaminen luovat hyvinvoivaa työyhteisöä ja ovat tukena esimiestyössä. Miten sitä kohti?
Myötätuntoisen kulttuurin merkitys heijastuu esimerkiksi organisaation muutoskykyyn ja rohkeuteen kokeilla uutta.